12 - sposobów na szczęscie

1.Jeśli często czujesz się nieszczęśliwym, niezadowolonym ze wszystkiego człowiekiem być może po prosto
nie umiesz cieszyć się życiem Sprubuj więc się tego nauczyć .

2.Pamiętaj o przyjemnościach.Spisz dziesięć poważnych rzeczy, które mogą sprawić radość w ciągu dnia np: spacer w parku , upieczenie ciasta, wizyta u fryziera , rozmowa z przyjacióką , odpoczynek.Potem postaraj się zrealizować przynajmniej połowę z nich .Doceniaj każdą szczęśliwą chwilę, którą los cię obdarzy - uścisk dzieci , buziak od męża czy dobry film.
3.Zadbaj o swoje zdrowie.Prawidłowe odżywianie i gimnastyka pozwolą ci utrzymać, kondycję fizyczną i psychiczną.Nie zapomninaj, że ruch jest znakomitym lekarstwem na stres i przygnębienie - więc biegaj , pływaj , spaceruj.Rób wszystko, co lubisz , ale nie spędzaj życia na kanapie .Zdrowe i sprawne ciało to warunek dobrego samopoczucia.
4.Bądż z siebie zadowolna.Nawet w trudnych chwilach zachowuj pogodę ducha i nie zapominaj o uśmiechu.Staraj się nie poddawać chandrom i złym nastrojom.Przekonasz się wtedy ,że będą cię o wiele rzadziej nawidzały.
5.Pielęgnuj przyjaznie.Nie żałuj czasu dla swoich bliskich i przyjaciół - rozmawiaj z nimi ,słuchaj ich i smiej się razem z nimi.Ludzie, którzy mają jednego serdecznego przyjaciela, są szczęśliwi od tych z dużym gronem dalekich znajomych .
5.Dobrze się wysypiaj.Gdy sypiasz za mało, stale czujesz się zmęczona i rozdrażniona.Chodż więc do łózka, na tyle wcześnie, byś rano była rześka i wypoczęta.Jeśli masz problemy z zasypianiem, zamiast zażywiać tabletki , weż ciepłą kąpiel , wypij szklankę mleka , obejrzyj dobrą komedię lub po prostu wyjdż na spacer.To cię odpręży i uspokoi.
6.Nie wpadaj w przygnębienie.Nie zawsze wszystko może się w życiu ukladać po twojej myśli, ale to nie powód, byś w trudnej chwili zadręczała się przypomnieniem przeżytych porażek.Nie kuś tego losu myśleniem, że "pewnie i jutro nic mi się nie uda "Powiedz sobie raczej, że trudne chwile przeminą i znów wszystko będzie dobrze.
7.Pracuj metodą małych kroczków. Ani praca zawodowa, ani ta w domu nie może cię przytlaczać.Zabierając się do niej , nie myśl o tym, ile musisz zrobić by np: doprowadzic ogród do porządku ,uszyć spodnie czy nauczyć uczniów tabliczki mnożenia.Podziel prace na małe "segmenty" i koncentruj się nad ich wykonaniem , nie zaprzątająć sobie głowy całością.Pamiętaj żeby, każdego dnia posunąć sie choć krok do przodu swojej pracy.
8.Znajdż czas tylko dla siebie.Nawet jeśli twój program dnia jest bardzo napięty, znajdz choć kilkanaście minut na relaks.Rób wtedy to, co sprawia ci największą przyjemność.Przeczytaj książkę, przejrzyj rodzinne zdjęcia , posiedż w ogrodzie, poplotkuj z koleżnką przez telefon, postaraj się zapomnieć kłopotach ....Zachowuj się tak, jakby na ten czas cały świat przestał istnieć.
9.Szukaj powodów do radości.Wypatruj dobrych chwil , nie narzekaj na pogodę, ciesz się każdą drobnostką i wykorzystuj każdy pretekst , by się pośmiać.Traktuj dobre samopoczucie jako sposób na zycie.Jeśli uwierzysz że, życie może być piękne saytsfakcjonujące -m tak się stanie .
10.Okazuj symaptię innym.Radość jest zarazliwa.Dziel się więć nią z innymi ludzmi , nie szszczędz im słów miłości i uznania , często się uśmiechaj.Bądż serdeczna .Sprubuj, a przekonasz się , o ile łatwiej i szczęśliwiej będzie ci się żyło.
11.Bądz dobry dla samego siebie.Traktuj samego siebie tak,jak najlepszego przyjaciela - od czasu do czasu spełnij swój kaprys, nie odmawiaj też sobie dobrych przyjemności.Ciesz się nawet z najmniejszego swojego sukcesu.Przecierz zaslugujesz na to !!!
12.Walcz z bezczynnoscią .Nie spędzaj wolnego czasu tylko na oglądaniu telewizjii rozmowach przez telefon.Wymyślaj sobie zajęcia, które byłyby odskocznią od pracy zawodowej lub dompwych obowiązków .Szyj ,maluj obrazy "lub parkan", gotuj , pracuj społecznie.Najważniejsze żebyś, miał ochote na to , co robisz.Powinieneś mieć z tego satysfakcję.